ساعتك الداخلية (البيولوجية)

اجمل شي انك تصحى من النوم بدون منبه. واعرف شخص يعرف متى سيصحى في اليوم التالي ويفعلها فعلا بالضبط ما شاء الله عليه (حتى وان كان سهران الى وقت متأخر). الأمر صعب لكنه غير مستحيل والفرق هو في الاشخاص وقدرتهم على السيطرة والتحكم بساعتهم الداخلية (البيولوجية).

ولمساعدك على ضبط ساعتك الداخلية، هناك مهارات وخطوات بامكانك القيام بها ذكرها الدكتور مريد الكلاّب في محاضرته “خطوات عملية للاستيقاظ لصلاة الفجر“.